Downloaden Postpartum Workout gratis op Android

EERSTE 6 MAANDEN POSTPARTUM
Deze training is bedoeld voor vrouwen in de postnatale periode - vanaf dag 1 na de bevalling tot 6(+) maand na de bevalling. Ontwikkeld in samenwerking met fysiotherapeut met 10 jaar ervaring.



UNIEKE TRAINING VOOR ELKE PERSOONLIJKE DAG
Elke dag ontvang je een nieuwe training, ontworpen voor de exacte postpartumdag. De eerste weken richten we ons op het herstellen van diepe spierfuncties en het doen van oefeningen die ongemerkt gericht zijn op de bekkenbodemspieren. Voor een keizersnede die extra voorzichtig begint. Vervolgens worden de oefeningen elke dag uitdagender. Als je je uitgeput voelt (we weten dat baby op sommige dagen al je energie opslokt), kun je de 'lichte' trainingsversie van de dag kiezen.



VOOR VERSCHILLENDE GEZONDHEIDSOMSTANDIGHEDEN NA DE PARTUM
De trainingsroutine is op maat gemaakt voor verschillende postpartum-gezondheidsproblemen - vaginale bevalling of keizersnede, scheuren, grootte van diastase en andere. Voer uw gezondheidsgegevens in en elke dag zal de applicatie de juiste oefeningen voor u berekenen en presenteren.



DIASTASIS VEILIG
Oefeningen die uw diastase zullen helpen genezen. Er zijn veel veilige alternatieven voor sit-ups.



GEEN APPARATUUR
Dit is geen apparatuur/wat u kunt vinden in training voor thuisapparatuur.



DESKUNDIG GEMAAKT
De oefeningen worden gemaakt door een praktiserende fysiotherapeut, die gespecialiseerd is in de gezondheid van vrouwen met de nadruk op herstel na de bevalling. Elke oefenset is bedoeld voor een specifieke dag na de bevalling.